炭水化物抜きダイエットは健康にいいのか？？？
昨日 知り合いのお医者さんと栄養士さんと 炭水化物ダイエットについて 話をしました。
結果的に 長期の（1年以上）の完全に炭水化物制限は 心疾患の死亡リスクを上げるという事と
健康ダイエット 危険！「炭水化物抜き」ダイエットでみるみる劣化の可能性が - Yahoo!ヘルスケア
専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中! | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]
もともとコレステロールが高めの人は コレステロール値を 管理しながらしないと 危ない。
炭水化物を抜くと人は筋肉からエネルギーを 作ろうとするので 筋肉は重量がとても重たいので 体重計にのると体重の減り方が すごいので嬉しくなるのですが。
年配の人は筋肉が減るのは危険な事です。。
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炭水化物を抜くより お酒と甘いものを やめてほしと 栄養士さんは おっしゃってました。。
子供は 絶対やらないでほしいとの事です。
脳には糖質が必要で 勉強の効率が下がる。。
白米お茶碗一膳で プチトマト３個分のカルシウム
トウモロコシ１/3本の鉄 さやえんどう12枚のビタミンB1.B2
良質のたんぱく質もあり 脂はこれまた良質のリノール酸なので これもコレステロールを下げる働きがある。。
結果 一日一度はご飯を食べよう。。炭水化物抜きダイエットも やるなら 短期間で。ほどほどで やりましょう！
・私もお菓子の方を控えねば（＾＾；）もっと 運動しいなさいと言われました。。反省nowです。。
