大麦の食物繊維は 玄米の2.8倍なのです！！！ 美味しい炊き方 ↓ １.白米2~3合をとぎ、いつもと同じ水加減にします。 ２．麦３分の１カップ（約50g）と 水100ml(米の軽量カップ2分の1強）を加えます。 （水洗いの必要はありません） 3.軽くかき混ぜ 30分～1時…